임신 준비기간부터 출산까지 챙겨 먹어야 할 임산부 영양제 기능 간단요약

1. 임신 준비기간 / 3개월 전 부터

 

- 엽산 : 태아발달에 도움, 1일권장 400mcg복용

- 유산균 : 장활동, 면역관리, 아이 아토피예방

- 비타민D : 칼슘,인 조절, 뼈 관련 작용,우울증예방, 최소 600IU섭취 

 

 

2. 임신 초기 / 1~3개월

 

- 엽산

- 유산균

- 비타민D

- 칼슘 : 2개월부터 복용

 

3. 임신 중기~출산까지 / 4개월~ 

 

- 유산균

- 비타민D

- 칼슘

- 철분 : 빈혈예방, 1일 권장 1000mg

- 오메가3: 수분유지,뇌기능개선,항혈전작용,혈액흐름,시각발달 등 아기와 산모 모두에게 필요